आम, शायद ही कोई भारतीय इस होगा, जिसे आम पसंद न हो। आम बच्चो से लेकर बूढो सभी का पसंदीदा रहा है। आम को फलो का 'राजा' भी कहा जाता है। आम स्वादिष्ट होने के साथ-साथ फायदेमंद भी है। लेकिन आम की अधिकता से कुछ नुकसान भी हो सकता है।

Aam ke fayde aur nuksan
आम 

आम का वैज्ञानिक नाम 'मेंगीफेरा इंडिका' है। सिर्फ भारत मे ही आम की 1000 से भी ज्यादा प्रजातियाँ पाई जाती है। आम का सबसे बड़ा उत्पादक देश भारत है। भारत के अलावा अन्य देशों में भी आम को काफी पसंद किया जाता है। आम का अचार, चटनी, शेक, आम पापड़ आदि कई तरह से प्रयोग में लाया जाता है।

भारतीय आम की प्रजातियों के कुछ नाम-


  • हाफुस
  • लंगड़ा
  • दशहरी
  • तोतापरी
  • मालदा
  • मुलगोआ
  • चौसा
  • सिंधुरा आम
  • मनकुराड
  • केसर आम

आम के फायदे

आम का भारत मे काफी बड़े पैमाने पर उत्पादन किया जाता है। इसलिए भारत मे आम सस्ता है। जिससे हर वर्ग के लोग आम खरीद सकते है। लेकिन आम की कुछ प्रजातियाँ काफी महंगी होती है। आम अधिकतर गर्मियों में ही आता है। आम अत्यधिक स्वादिष्ट होने के कारण, हम इसका अधिक सेवन कर लेते है। लेकिन अगर आम का सेवन सही ढंग से किया जाए, तो इसके अनेको फायदे है।

आंखों का पीलापन

आम का नियमित रूप से सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और यह आंखों के पीलेपन को दूर करके सफेदी लाता है। जिससे आपकी आंखें चमकदार, आकर्षक और सुंदर लगती है।

पाचन क्रिया को सही रखता है

यदि आप आम का सेवन भोजन करते है तो आपका भोजन जल्दी पचता है। जिसके कारण आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है।

कोलेस्ट्रॉल

यह आपके बड़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करके उसे नियंत्रित करता है।

गर्मी से बचाव

गर्मियों में आम का रस/जूस आपके लिए फायदेमंद है यह धूप में गर्मी से भी बचाता है और लू भी नही लगती।

यौवन क्षमता बढ़ाने में फायदेमंद

आम का सेवन आपकी सेक्स लाइफ को भी बढ़ाता है। यह आपके अंगी को ज्यादा Active करता है। जी आपके सुखमय पारिवारिक जीवन के लिए आवश्यक है।

चेहरे के लिए फायदेमंद

आम का गुदा चेहरे के लिए फायदेमंद है। आम के गुदे को छिलक के साथ रगड़ने से यह आपकी त्वचा को फायदा पहुँचता है।

आम के नुकसान

जैसा आप सभी को पता है कि आम की तासीर गर्म होती है। इसलिए ज्यादा आम खाने से आपके शरीर की गर्मी का स्तर बढ़ जाता है। जिसके कारण कई समस्याएं उत्पन्न हो जाती है।
संभव है कुछ लोगो को आम से एलर्जी हो।

  • आम गर्म होता है।
  • आम में कुदरती तौर पर चीनी,शुगर विद्यमान होती है। जो आपके शुगर लेवल को बढ़ाता है।
  • हद से ज्यादा आम का सेवन करने से तेज बुखार हो सकता है।

आपने आम की कितनी प्रजातियाँ खाई है Comment में जरूर बताएं।